AI 备份指南
AI 对话导出指南：构建可迁移的备份
创建清晰、可搜索、可复用且更易在不同提供方之间迁移的 AI 对话导出。
这套流程适合那些想要真正可迁移层，而不是零散原始日志的用户。
最后更新:
本指南帮助你保留的内容
结构更清晰、可读性更高的对话历史
在多个 AI 工具中仍然有用的上下文
以后可重新打开、审查或迁移的导出包
分步流程
Step 1
导出会话数据
从源平台下载所有可用文件。
Step 2
将文件导入 sanctuary
上传 JSON/TXT/CSV，让后台完成处理。
Step 3
校验记忆覆盖
检查消息数量、时间线连续性和记忆统计。
Step 4
保持周期快照
定期重复导出，确保新对话也被保护。
兼容性表格
| 平台 | 导出 | 格式 | 最佳导入方式 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT / Claude / Gemini | 支持（数据导出） | JSON, TXT | 导入官方导出包 |
| Replika | 支持（账号导出） | JSON, TXT | 优先使用官方导出 |
| Character.AI | 支持（历史导出/复制） | JSON, TXT | 优先完整历史记录 |
| 其他 AI 平台 | 取决于提供商 | JSON, TXT, CSV | 上传带时间戳日志 |
为何可靠
后台处理并提供清晰状态
可移植导出，便于迁移与恢复
常见问题
可以导入超大对话文件吗？
可以。大文件会进入队列并分阶段处理，进度可见。
导入时文件失败怎么办？
失败文件会被明确标记，你只需重试受影响文件。
以后可以迁移到其他模型吗？
可以。导出模式为跨 AI 平台可移植而设计。
官方来源
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