AIバックアップガイド
削除された AI チャットを復元する：復旧手順と予防策
AI チャット履歴が消えたら、すぐに行動し、復元可能なすべての情報源を集め、さらに文脈が失われる前に残りを保全しましょう。
今の復旧成功率を最大化し、将来のデータ損失リスクを減らすためにこのチェックリストを使ってください。
最終更新:
このガイドで守れるもの
今日まだ復元できる会話履歴
次に消えやすい重要な節目や記憶の手がかり
同じ損失を繰り返さないための、より安全なバックアップ習慣
ステップごとの手順
Step 1
会話データをエクスポート
元のプラットフォームから利用可能なファイルをすべて取得します。
Step 2
ファイルをsanctuaryにインポート
JSON/TXT/CSVをアップロードし、バックグラウンド処理を実行します。
Step 3
メモリ反映を検証
メッセージ数、時系列の連続性、メモリ統計を確認します。
Step 4
定期スナップショットを維持
新しい会話も守るため、定期的にエクスポートを繰り返します。
互換性テーブル
| プラットフォーム | エクスポート | 形式 | 最適なインポート方法 |
|---|---|---|---|
| Replika | 対応（アカウントエクスポート） | JSON, TXT | まず公式エクスポートを使用 |
| Character.AI | 対応（履歴エクスポート/コピー） | JSON, TXT | 可能なら完全履歴を優先 |
| ChatGPT / Claude / Gemini | 対応（データエクスポート） | JSON, TXT | 公式パッケージをインポート |
| その他のAIプラットフォーム | 提供元により異なる | JSON, TXT, CSV | タイムスタンプ付きログをアップロード |
信頼できる理由
状態が見えるバックグラウンド処理
移行と復元に使えるポータブルエクスポート
FAQ
非常に大きい会話ファイルも取り込めますか？
はい。大きなファイルはキュー処理され、段階的に進行状況が表示されます。
インポート中にファイルが失敗したら？
失敗したファイルが明確に表示されるので、対象だけ再実行できます。
あとで別モデルへ移行できますか？
はい。エクスポートモードはAIプラットフォーム間の可搬性を考慮しています。
公式ソース
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